Скандинавская ходьба
Скандинавская ходьба – относительно новый вид физической культуры, который день ото дня набирает популярность.
При скандинавской ходьбе 90% всех мышц тела получают повышенную нагрузку, при этом опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, что позволяет применять данный вид ходьбы при заболеваниях суставов нижних конечностей.
Показана скандинавская ходьба при следующих заболеваниях:
Все вышеперечисленное ведёт к общему омоложению организма.
Несмотря на то, что скандинавская ходьба практически не имеет противопоказаний – необходима консультация специалиста.
При скандинавской ходьбе 90% всех мышц тела получают повышенную нагрузку, при этом опора на палки уменьшает нагрузку на коленные и тазобедренные суставы, что позволяет применять данный вид ходьбы при заболеваниях суставов нижних конечностей.
Показана скандинавская ходьба при следующих заболеваниях:
- остеохондроз;
- сколиоз;
- хронические боли в спине, плечах и шее;
- заболевания лёгких;
- вегето-сосудистая дистония;
- психологические проблемы (неврозы, депрессии);
- бессонница;
- избыточный вес.
- снижается уровень холестерина в крови;
- улучшается работа кишечника;
- нормализуется обмен веществ;
- выводятся токсины;
- повышается дыхательный объём лёгких;
- улучшается осанка.
Все вышеперечисленное ведёт к общему омоложению организма.
Несмотря на то, что скандинавская ходьба практически не имеет противопоказаний – необходима консультация специалиста.