Прием главного врача

Скандинавская ходьба

Скандинавская (нордическая, северная) ходьба – относительно новый вид физической активности. Выглядит это так: человек идет пешком, опираясь на специальные палки, немного похожие на лыжные. Скандинавская ходьба – это не стереотипная прогулка для пожилых, а самостоятельное спортивное направление для людей любого возраста и уровня активности. Кроме того, скандинавская ходьба успешно используется в реабилитации после COVID - 19 и других заболеваний.

Раньше, встречая людей, которые передвигаются с помощью лыжных палок, я испытывал определенный скептицизм в отношении их адекватности. Со временем их становилось все больше и больше, что заставило задуматься и посмотреть на это занятие другими глазами. Год назад мне самому пришлось впервые взять палки для скандинавской ходьбы после перенесенной коронавирусной инфекции. Я проходил реабилитацию в нашем санатории. Признаюсь, что влюбился в эти палки с первого занятия. Большую роль в этом сыграла инструктор по скандинавской ходьбе – Мария Шандренко. Она проникнута таким воодушевлением и любовью к скандинавской ходьбе, что не полюбить этот вид спорта просто невозможно.

Хочу отметить, что преимущества скандинавской ходьбы проявляются только, если соблюдены все технические моменты: правильная постановка рук, правильный шаг и дыхание. Изначально было сложно следить за движениями рук и ног. Но, после нескольких тренировок, сознание освободилось от неприятных мыслей, возникло определенное медитативное состояние. В этом состоянии так легко и приятно, что не замечаешь, как проходишь несколько километров.

Испытав на себе, всем рекомендую этот полезный вид двигательной активности! При скандинавской ходьбе стимулируется кашель, легкие очищаются от застойной мокроты, в работу включается до 98% всех мышц организма, усиливается обмен веществ, а самое главное, во время тренировки с лица не сходит улыбка!